Trăieste sănătos, în armonie cu natura!

Se apropie cea mai frumoasa perioadă a anului, Crăciunul, atat de asteptat de cei mici, dar si de cei mari.  Foto freepik.com Pentru ca Tudor a ajuns la varsta de unsprezece ani, anul acesta ma gandeam sa-i ofer un cadou pe care stiu ca si-l doreste (in afara de piercingul in nas cu care ma tot streseaza de cateva luni si cu care nu sunt de acord).  Tudor, #ȘtiuCeVreiDeCrăciun   Ei bine, in urma cu aproximativ 3 luni, dupa cum chiar el mi-a amintit de dimineata, l-am inscris pe Tudor la handbal. Este singurul sport care i-a placut si despre care vorbeste non-stop. Eu nu ma prea pricep la regulile jocului, cu toate ca el mi le turuie mereu, dar pozitia lui, cea de pivot, am inteles ca este una importanta, nu ca nu ar fi toate importante :) Anul acesta cadoul de Craciun il va primi mult mai devreme, intrucat sambata aceasta are primul meci. Asadar, cadourile lui au stransa legatura cu sportul acesta pe care il adora. #OferăUnCadouSportiv, vorbesc aici despre echipamentul de...

M-am vaccinat primele doua doze cu Astra Zeneca. Am avut emotii foarte mari, am fost printre primii care au beneficiat de vaccin, insa am fost 100% sigura ca vreau sa il fac. Cand am facut prima doza, in luna martie 2021, am mers cu inima deschisa, stiind ca fac acest lucru pentru binele meu, pentru binele copilului meu, pentru ca toti sa iesim si sa scapam odata pentru totdeauna de nebunia asta. Logic, stiam ca va fi nevoie de a doua doza, insa nu stiam ca va fi nevoie si de a treia. Nu am avut niciun efect advers, in afara de clasica durere de mana, pe care am experimentat-o cu totii. Urmand exemplul meu, s-a vaccinat si sotul meu, dar cu Pfizer, pentru ca fix atunci izbucnise scandalul cu lotul Astra Zeneca cu probleme.  A doua doza am facut-o in aprilie, pe 30, in Vinerea Mare. Nu stiu daca sa pun asta pe baza vaccinului, sau pe baza oboselii acumulate, insa am dormit toata ziua, iar seara la ora noua cineva trebuia sa faca si cozonaci, asa ca am avut puterea sa framant niste s...

... in aer liber!  Mi s-a pus pata rau de tot pe sport, si nu numai mie, ci si fiului meu. Dupa cum spuneam in articolele precedente, dupa ce a incercat nu stiu cate sporturi, se parea ca lui Tudor nu-i place niciunul. Toate erau frumoase la inceput, dar odata cu trecerea timpului, nu-i mai placeau. Vara asta s-a intamplat ceva. A cerut trotineta pentru scheme, longboard, iar mai nou e inscris la handbal, si culmea, e super incantat! Deci me happy mother! Ce sporturi vom face noi iarna asta in aer liber, in afara de scheme cu troti si handbal? Nu mai mentionez sania, e la mintea cocosului ca vom merge la sanie, aici vorbesc de acele activitati la care nimeni nu s-ar fi gandit, altcineva decat fiul meu: mersul dupa pietre pe marginea raului! Va las mai jos poza, imi pare rau ca nu se vede bine ciocanul din mana lui!  Cum a inceput nebunia:  in urma cu cateva luni, si-a descoperit pasiunea pentru pietre, vrea sa descopere nu stiu ce agathe si quartz-uri si alte pietre de ca...

Inca putin si incepe calvarul! Copiii au nevoie de un program, de o rutina, iar scoala e fix rutina de care au nevoie. Noi, parintii, asteptam cu mai multe emotii inceperea scolii decat copiii nostri, iar de cele mai multe ori, acest eveniment de septembrie vine la pachet cu stresul de a face alegerile potrivite pentru copii, fie ca vorbim despre camasa de scoala, uniforma, manuale, echipament sportiv.  Foto freepik.com De cand cu pandemia, Tudor al meu a cam facut colacei, deci sportul ne lipseste maxim! Are nevoie de sport ca sa se dezvolte armonios. Avem si norocul ca scoala la care e inscris are rezultate foarte bune la acest capitol, profesorii de sport sunt de nota 10. Doamna profesoara de atletism, Miss Alina, este fosta colega de scoala a sotului meu, care desi a practicat  si el acest sport, nu i-a transmis si fiului sau inclinatia catre atletism, din pacate. Ei bine, Tudor a fost si pe perioada vacantei la atletism, dar doar cateva sedinte, pentru ca apoi am intrerup...

Deși s-a cam lăsat așteptată, iată că vara a sosit, în sfârșit! Mult-așteptata vară, cu mai-puțin-așteptata vacanță de vară, pe care trebuie s-o umplem cu cât mai multe amintiri. Nu vrem ca fiul să se plictisească, vrem să-și consume energia, și cum altfel decât prin mișcare? Ador să fac mișcare în aer liber, deși nu sunt așa sportivă de felul meu. Dar mișcarea e obligatorie! Dacă anul trecut a fost pandemie și am evitat marea, am preferat muntele și ieșirile în aer liber prin pădurile de lângă casă, anul acesta ne-am luat biletele din timp - vom merge la Mamaia, în sfârșit, am reușit să-mi conving soțul să mergem și în altă parte, nu doar la Eforie, fix ca în reclamă :)) Dacă tot a venit vorba de anul trecut/ pandemie/ stat acasă, aș vrea să vă povestesc vara noastră: Tudor al meu a învățat să înoate! Lucru mare! L-am înscris la cursurile de înot abia după ce împlinise 9 ani, deci destul de târziu, însă, pe lângă beneficiile de sănătate asociate înotului, a căpătat încredere în el, a ...

Magneziul este esenţial pentru organism, iar deficitul acestuia ne afectează sănătatea. Află tot ce trebuie să ştii despre prevenirea şi tratarea carenţei de magneziu. Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru sănătate. Acestea ajută la construirea țesuturilor și a oaselor, transportul și regularizarea hormonilor, combat infecțiile și întăresc sistemul imunitar. Când avem o carență de vitamine sau minerale, corpul nostru se dezechilibrează, iar sănătatea noastră are de suferit. Iar   magneziul   nu face excepție. De aceea e important să înţelegi cum poţi preveni, identifica şi trata problema deficienţei de magneziu. Citeşte articolul nostru pentru a afla care este rolul magneziului, care sunt simptomele unei carenţe, din ce surse ne putem lua magneziu pentru a ne menţine sănătoşi şi vivace pentru cât mai mult timp. Ce este şi ce rol are magneziul în organism? Magneziul joacă un rol cheie în funcționarea organismului .  Mușchii necesită magneziu pentru a se putea cont...

Ți se întâmplă uneori să ai atacuri de anxietate din senin, însoțite de o senzație copleșitoare, ce pot dura până la câteva minute? Atacurile de panică pot da simptome precum palpitații, transpirație excesivă, senzație de respirație tăiată și dificultăți de concentrare. De asemenea, acestea pot apărea fără un motiv sau o sincronicitate anume. Majoritatea persoanelor care manifestă atacuri de panică recurente suferă de o afecțiune psihologică numită tulburare de panică. Dacă nu este tratată corespunzător, această tulburare poate avea un impact negativ asupra calității vieții deoarece poate da curs altor frici sau probleme de sănătate și poate influența performanța la școală sau serviciu.  Tulburarea de panică se moștenește, adesea, pe cale ereditară, deși nimeni nu cunoaște cu exactitate motivul pentru care anumiți membri ai familiei suferă de aceasta, în timp ce alții nu.  Oamenii de știință au descoperit faptul că anumite zone ale creierului, precum și anumite procese biologi...

Vitaminele sunt substanțe de natură organică, fără valoare calorică - deci nu îngrașă, dar esențiale pentru susținerea funcțiilor fiziologice ale organismului.  Vitaminele nu pot fi sintetizate de organismul uman în cantități suficiente, ci trebuie procurate din alimentație pentru a evita instalarea unui deficit cu impact negativ asupra stării de sănătate. Vitaminele se impart in două categorii:  vitamine solubile în apă, ce nu pot fi reținute în organism și trebuie consumate zilnic (vitamina C, complexul de vitamine B); vitamine solubile în grăsimi, ce pot fi depozitate în organism și pot deveni toxice în cazul depășirii aportului recomandat (vitaminele A, D, E, K). Vom vorbi în articol despre vitaminele din complexul B și care sunt rolurile acestora și ce benefecii aduce consumul în organism, și care sunt sursele alimentare cu cel mai mare conținut de vitamine B Așadar, complexul de vitamine B include o serie de opt vitamine solubile în apă, esențiale pentru organism: B1, B2...