Trăieste sănătos, în armonie cu natura!

  Nutriționistul Diana Mădălina Georgescu ne invită să descoperim împreună tehnicile sănătoase de gătire a alimentelor, altfel spus, cum să punem în farfurie cele mai aromate și delicioase alimente, fără să pierdem conținutul nutritiv al acestora. Foto freepick.com Un articol  Viata Verde Viu Bine te-am regăsit! După un maraton teoretic printre nutrienții esențiali pentru corpul tău, îți propun o călătorie în culisele gătitului sănătos și ale gustului bun. Îți mai aduci aminte ce gust avea mâncarea bunicii? Supa, pilaful și ciulamaua copilăriei? Plăcinta cu mere sau cozonacul? Oul proaspăt și brânza de casă? Oare cum de erau așa de bune? Hai să descoperim împreună răspunsul la aceste întrebări. Importanța alimentației pentru sănătate Starea de sănătate poate fi definită nu atât prin absența oricărei suferințe, cât mai ales printr-o maximă capacitate de funcționare a tuturor aparatelor și sistemelor care alcătuiesc organismul. Este influențată de doi factori: constituția (moște...

Urmează Dieta mea și slăbești Garantat! Știu că e aproape martie și deși ți-ai propus încă de la începutul anului să dai jos din kilogramele alea, nu se vede nimic. Ba, mai mult, se încăpățânează să se adune, gram cu gram, calorie cu calorie, șunculiță cu șunculiță, până ne făcurăm balene! Foto: freepick.com Știu că e aproape martie, și cât mai e până în iunie, când trebuie sa renunți la blugi și să iei pe tine o rochie calumea, sau pantalonii aia scurți pe care nici nu ai apucat să-i porți anul trecut? Mai sunt 3 luni! Dar nu e panică, suntem în grafic, crede-mă! Probabil ai incercat diverse diete, că altfel nu erai aici. Dar au funcționat doar atât cât le-ai ținut, după care ai dat fuga la mec și ai înfulecat un big mac cu porție mare de cartofi și cola la fel de mare. Apoi a doua zi ați ieșit toți prietenii la o shaworma cu de toate, iar apoi ți-ai propus să nu mai mananci nimic, dar nu ai reușit să te ții de promisiune și la 18 când ai ajuns acasă ai rupt frigide...

 Shop the look - living industrial alb luxos Look-ul de azi se încadrează perfect în stilul industrial, îndulcit puțin cu albul canalepei și griul deschis al covorului de mari dimensiuni. 1. Canapeaua albă Canapeaua albă absolut adorabilă, foarte practică si comodă: m obilierul din piele, fie ea naturală sau ecologică, reușește să confere oricărei camere un aer elegant și modern, în același timp fiind o solutie confortabila, foarte luxoasă și irezistibilă. Canapea FLORO, lemn, piele ecologica, alba, 74 x 179 x 52 cm 2.315,00 Lei  Modelul ales pentru prezentare are următoarele caracteristici, pe care le găsești si pe site Culoare: Argint alb Material: Piele ecologică Material suplimentar: Lemn de eucalipt Model: Solid Construcția scaunului: Sinuous Springs Material de umplere: Spumă Locuri până la: 3 persoane Greutate: 39 kg Capacitate de greutate (per persoană): 150 kg Înălţime: 74 cm Lăţime: 179 cm Adâncime: 52 cm Suprafața locului: 143 x 52 cm Înălțimea picioarelor: 13 cm Î...

 Acest articol nu este un strigăt de ajutor! Eu nu vreau să mă las de fumat!  In sfârșit nefumător -Metoda ușoară a lui Allen Carr Este singura carte pe care soțul meu a citit-o cu interes! Metoda ușoară a lui Allen Carr are peste 90% sanse de succes. Metoda așa-zisă ușoară a  funcționat atâta timp cât a citit-o. După ce a terminat-o, s-a apucat din nou de fumat. Așadar, nu aș zice că a fost eficientă. Probabil soțul meu e mai special, face parte din cei 10% asupra cărora metoda nu a funcționat :)  Ce să mai zic? Suntem fumători amândoi. Dacă am fi renunțat împreună, metoda ar fi avut șanse de succes. Noi am ales calea ușoară, am rămas la fel de fumători, ba pot spune că el fumează mai mult chiar decât înainte de a o citi! Să recunoaștem: să te apuci de fumat e atât de simplu! Nu-ți trebuie decât vârsta potrivită - adolescența și niște prieteni care vor să încerce ceva nou, ceva wow, ceva care să-i facă mai cu moț. Eu așa am început, dintr-o prostie, ca mai toata lu...

Obezitatea este una dintre cele mai mari provocări ale sănătății publice din secolul XXI. Conform OMS, in lipsa unor măsuri drastice de prevenție și tratament, în 2025 peste 50% din populația lumii va fi obeză. Obezitatea este, așadar, o boală cronică, având o prevalență foarte mare și care afectează copii, bărbați și femei de toate rasele și vârstele.  Foto ins.gov.ro Preobezitatea și obezitatea sunt probleme importante de sănătate publică și au nevoie de o strategie comună, ce include promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase și a unui stil de viață mai activ, precum și tratament și îngrijiri corespunzătoare.  Conform unui studiu organizat de INS, în România, în anul 2018, doar 23% dintre copiii și adolescenții de 11,13 și 15 ani și doar 30% dintre adulți au facut suficientă activitate fizică.  Deși încă din 2014 a fost înființat Grupul de lucru interministerial pentru promovarea activității fizice, fiind implicate ministerele sănătății, educației, sportului, muncii,...

Dacă într-un articol recent vorbeam despre ce alimente trebuie să consumăm  în cazul constipației, astăzi vorbim despre cealaltă problemă: diareea.  Dacă te confrunți cu ea doar ocazional, atunci nu trebuie să-ți faci griji, poate fi doar o intoleranță la un aliment consumat. Eu, spre exemplu, am intoleranță la lactoză și se explică de ce uneori mai am experiența asta și nu mă panichez, de obicei trece de la sine. Problemele apar în cazul infecțiilor intestinale destul de grave, provocate de bacterii sau paraziți. Diareea poate fi  ușoară (când constă în câteva scaune moi) sau severă (atunci când durează mai multe zile).  Severitatea este determinată de frecvența scaunelor diareice. Pediatrul nostru  (deh, copil căcăcios = mamă panicoasă)  ne-a specificat că mai mult de 5 scaune moi într-o zi înseamnă diaree severă ce poate duce la deshidratare. Și am trecut prin asta de nenumărate ori. Ar trebui să știi care sunt alimentele ce se pot consuma și cele pe car...

 Sănătatea începe din farfurie Astăzi salata asta grecească a fost perfecta pentru un boost de sănătate: brânză feta, roșii, ceapă roșie, salată verde, spanac, măsline si castravetele pe care-l ocolesc, în rest e per-fec-tă! Deci, OMS, aștept o medalie! Sfaturile OMS: cinci lucruri importante pentru o alimentație sănătoasă! Alimentația exclusivă la sân a copilului până la șase luni și continuarea alăptării până la doi ani - checked! Laptele matern furnizează toate substanțele nutritive și lichidele de care bebelușii au nevoie în primele șase luni de creștere și dezvoltare. Consumul unei combinații de alimente diferite, inclusiv alimente de bază (de exemplu, cereale precum grâu, orz, secară, porumb sau orez sau tuberculi amidon sau rădăcini precum cartof, ignam, taro sau manioc), leguminoase (de exemplu linte, fasole), legume , fructe și alimente din surse animale (de exemplu, carne, pește, ouă și lapte). Consumul unei varietăți de alimente neprelucrate și proaspete în fiecare zi îi...

Constipaţia este o problemă de sănătate pe care o experimentăm cu toţii la un moment dat. Stresul, alimentaţia, hormonii sau medicamentele pot determina scurte episoade, în care sănătatea intestinală are de suferit. La mijloc pot fi însă şi boli grave de tipul cancerului de colon sau de rect. Nu toate problemele de tranzit înseamnă constipație. Și invers,  persoanele constipate pot să sufere în mod regulat de diaree. Atunci ce numim ”constipație”? Sursa foto: freepick.com De fapt, constipația se definește ca un opozant al unui tranzit normal. Ia spune-mi, de cate ori te-ai regasit in pozitia barbatului din poza?  Pentru a scăpa de constipație și a avea un tranzit eficient, ia în considerare aceste sfaturi în ceea ce privește alimentația ta zilnică. 1. Crește consumul de fibre Pentru ca tranzitul să fie regulat, este indispensabil ca bolul alimentar sa aibă  un volum suficient și o consistență corectă. Incepe orice masă cu legume sau crudități. Anumite legume sunt în mod p...