Destul de frecvent, aproximativ o dată la 2 săptămâni, mă lupt cu dureri de cap care durează și trei zile. O stare generală foarte proastă, lipsa de concentrare și durerea de cap care se concentrează când la o tâmplă, când la cealaltă, pulsând enervant de tare și dându-mi și greață sau amețeală.
Sunt doar migrene! Mă număr printre cele 20% dintre femei care experimentează această stare neplacută. Trebuie să trăiesc cu ele, nu este nimic ce aș putea face. Le tratez cu antinevralgic și sper să treacă.
Migrena este în general o durere de cap moderată sau severă resimțită ca o durere pulsatilă pe o parte a capului (unilateral). Majoritatea persoanelor cu migrenă au simptome asociate precum starea de rău și sensibilitatea crescută la lumină sau sunet. Migrena este o problemă de sănătate frecventă, afectând 1 din 5 femei și 1 din 15 bărbați - norocoșilor! Migrenele debutează în general în tinerețe, eu le am de la 14 ani, deci de mai mult de jumătate din viață!
Despre
Migrenele îți pot influența semnificativ calitatea vieții și te pot împiedica să îți desfășori actvitățile cotidiene obișnuite. Unele persoane au nevoie să stea în pat timp de câteva zile până ce migrena trece. Dacă durerea de cap mă prinde la sfârșit de săptămână, încerc să mă odihnesc cât mai mult. Dar dacă mă apucă în zilele lucrătoare, atunci nu am decât să încerc s-o țin sub control cu medicație. Trist, dar trebuie să mergem și la serviciu!
Internetul este plin de informații despre toate durerile posibile. Trebuie doar să cerni aceste informații, păstrându-le pe cele de încredere.
Există mai multe tipuri de migrenă, precum:
Migrena cu aură – există semne de alarmă specifice chiar înainte de debutul migrenei, precum flash-uri luminoase
Migrena fără aură – este cel mai frecvent tip, în care migrena se produce fără semne de alarmă specifice. Pur și simplu te trezești cu durerea de cap!
Migrena cu aură fără durere de cap, cunoscută ca migrena silențioasă – sunt experimentate aura sau alte simptome ale migrenei, însă nu apare durerea de cap
Frecvența migrenelor este Unele persoane au frecvent migrene, până la câteva pe săptămână, în timp ce altele au migrena ocazionaurile migrenoase.
In cazul unor persoane, un simptom de alarmă cunoscut sub denumirea de aură se produce înainte sau împreună cu cefaleea. Aura poate însemna tulburări de vedere, amorțirea unei jumătăți a feței, brațului sau piciorului ori dificultăți în vorbire.
Migrenele sunt frecvent subdiagnosticate și rămân netratate. Dacă prezinți semnele și simptomele unei migrene, ține un jurnal al acestor episoade, în care să notezi și tratamentul pe care il iei. Ulterior, fă-ți o programare la medic pentru a discuta aceste aspecte. Chiar dacă ai un istoric de cefalee, mergi la medic dacă simptomele se modifică sau le resimți brusc diferit. Mergi la medicul de familie dacă ai migrene frecvente (peste 5 episoade pe lună) sau simptome severe ale migrenei.
Analgezicele simple, precum ibuprofenul, pot fi eficiente pentru tratarea migrenei. Incearcă să nu folosești doza maximă de obicei, deoarece îți va fi mai greu în timp să tratezi cefaleea.
Cauza exactă a migrenelor este necunoscută, însa se crede că sunt rezultatul activității cerebrale anormale care afectează temporar semnalele nervoase, substanțele chimice și vasele sanguine din creier. Nu se cunoaste cu exactitate ce anume determina aceste modificări în activitatea cerebrală, însă este posibil ca genele să te predispună la migrene, ca urmare a unui trigger specific, însă și ca o consecință a unor factori de mediu.
În cazul meu, migrena se declanșează duminica! Da, știu, este singura zi din săptămână în care nu am nevoie de ea, nu că în alte zile aș avea nevoie de vreo durere :), este singura zi în care aș putea să mă plimb sau să fac altceva decât în mod obișnuit. Ca o consecință a efortului depus sâmbăta - ziua de curățenie, în care intru în contact cu substanțe chimice mai des decât de obicei, deci, în cazul meu, migrena este declanșată de soluțiile folosite la curățenie, pe care încerc să le înlocuiesc cu apă sau bicarbonat!
Există studii în derulare privind rolul serotoninei (hormonul fericirii) în migrene. Si alti neurotransmitatori pot să aibă un rol în declanșarea durerii, inclusiv peptida calcitonina asociată cu genele (CGRP).
Aproximativ jumătate dintre persoanele care au experimentează migrenele au o rudă apropiată care are aceasta afecțiune, ceea ce sugerează că genele au un rol în apariția acestei afecțiuni. Tatăl meu avea fix aceleași dureri de cap, pe care le trata cu fasconal. Atenție la administrarea de analgezice pe o perioada mai lungă de timp: abuzul de medicamente care ameliorează cefaleea poate crea un cerc vicios, declanșând, ce crezi, migrene!
Migrenele sunt asociate cu un risc crescut în ceea ce privește atacurile ischemice (accident vascular cerebral) și un risc scăzut în ceea ce privește problemele de sănătate mentală (depresie, tulburare bipolara, anxietate, tulburare de panică).
Factori declanșatori
Migrenele pot fi cauzate de diverși factori declanșatori (triggeri) – hormonali, emoționali, fizici, alimentari, de mediu sau medicali. Acești triggeri sunt individuali, însă poate fi de ajutor să ții un jurnal pentru a identifica un anumit trigger.
Modificări hormonale
Unele femei experimentează migrenele în jurul perioadei menstruale, posibil din cauza modificarilor nivelurilor hormonale ale estrogenului în această perioadă. Acest tip de migrenă se produce de obicei cu 2 zile înainte de menstruație si la 3 zile după încheierea menstruatiei. Unele femei experimentează migrenele doar în această perioadă, de aici denumirea de migrenă exclusiv menstruală. În cazul acestui tip de migrenă, cefaleea se atenuează după instalarea menopauzei.
Triggeri emoționali
Stresul zilnic, anxietatea, tensiunea, un șoc, depresia, chiar și entuziasmul pot declanșa o migrenă.
Triggeri fizici
Oboseala, somnul deficitar, programul de lucru în ture, care nu permite un somn odihnitor, postura greșită care pune tensiune la nivelul gâtului sau umerilor, exercițiile fizice intense pot declanșa o migrenă.
Triggeri alimentari
Mesele neregulate, deshidratarea, alcoolul, produse pe baza de cofeină, precum ceai sau cafea, anumite alimente care conțin tiramina, care se regăsește în carnea afumata, în produsele mucegaite, heringi murati, pește afumat si anumite branzeturi (precum cheddar, stilton si camembert), alimentele grase, prăjite, pot declanșa o migrenă.
Triggeri de mediu:
Lumina puternică, ecrane intermitentele, precum cel al televizorului sau al computerului, fumatul, zgomotele puternice, schimbarea de fus orar, schimbarea bruscă a vremii, mirosurile puternice, atmosfera încărcată pot declanșa o migrenă.
Medicamentele
Unele medicamente pentru insomnie, pilulele contraceptive combinate, terapia de substituție hormonală, folosită uneori pentru a ameliora simptomele asociate menopauzei pot declanșa o migrenă.
Citind toți acești factori declanșatori, îți dai seama și singur că nu poți identifica corect ce anume a dus la apariția migrenelor decât printr-un jurnal, tocmai pentru că durerile de cap pot fi cauzate de orice eveniment! Noteaza detalii care sa cuprinda: data și ora la care migrenele au început, durata durerilor, întensitatea lor pe o scară de la 1 la 10, factorul declanșator pe care îl bănuiești, toate acestea sunt de foarte mare ajutor, mai ales pentru tine!
Diagnostic
Nu există un test specific pentru a diagnostica migrenele. Pentru a stabili diagnosticul adecvat, medicul trebuie să identifice tiparele durerilor de cap recurente împreună cu simptomele asociate. Migrenele pot fi imprevizibile, acestea se pot produce în lipsa altor simptome. Obținerea diagnosticului corect poate să dureze.
Tratament
Tratamentul este specific formelor diferite de migrenă, existând scheme terapeutice atât pentru episoadele de atac migrenos, cât și pentru formele mai simple – medicație de acut și medicație de întreținere. Dintre medicamentele care ameliorează simptomele, acestea pot fi:
- analgezicele
- triptanii (agonistii ai receptorilor 5-HT1)
- antiemeticele
În timpul unui atac migrenos, multe persoane spun că de ajutor sunt dormitul sau statul la orizonatală într-o camera întunecoasă. Pe mine mă mai ajută și acoperirea capului cu o căciulă sau batic. În ceea ce privește tratamentul pentru gravide sau femei care alaptează, tratamentul medicamentos al cefaleei ar trebui limitat cât de mult posibil. Intreabă medicul despre metodele eficiente în cazul tău.
Prevenție
Există câteva metode prin care poți reduce riscul de a experimenta migrenele. Una dintre cele mai bune este recunoașterea triggerului și evitarea acestuia. De ajutor îți poate fi jurnalul de migrenă pe care l-am menționat mai sus. Ajurtă de asemenea menținerea unui stil de viață sănătos, care să includă exerciții fizice regulate, somn suficient și alimentație corespunzătoare, precum și hidratarea optimă și limitarea consumului de cofeină și alcool.
Sursa foto: freepick.com
Sursa articol: reginamaria.ro
Postări
Comentarii
Trimiteți un comentariu