Sănătatea se vede, atât pe tine, cât și în locuința ta.

Sănătatea se vede, atât pe tine, cât și în locuința ta.  Păstrează-ți casa sănătoasă, fără alergeni

De când eram mică, îmi doream să am o casă a mea - mi se trage de la faptul că împărțeam dormitorul cu sora mea. Când l-am cunoscut pe soțul meu, când eram prieteni, mergeam pe jos și admiram casele. Asta ne plăcea să facem, să ne facem planuri despre cum va arăta casa noastră.  Casa noastră este acum amenajată într-un stil foarte aerisit și pentru noi înseamnă una dintre cele mai mari realizări, tocmai pentru că am făcut câteva sacrificii pentru a o avea așa cum ne-a plăcut, după sufletul nostru. 

Foto freepick.com

Casa noastră este spațiul nostru, în care e safe să ne petrecem timpul împreună, este atmosfera caldă din zilele de duminică atunci când facem plăcinte sau pâinici cu cașcaval, dar cel mai important, casa noastră este menținută curată pentru că a fi sănătos se vede și acasă. Încerc tot timpul să păstrez mediul perfect acasă și să țin alergenii departe de familia noastră: mă refer aici la praf, părul provenit de la cei doi câini, mucegai, care pot declansa apariția alergiei sau care o pot agrava.

Am observat că fiul meu are un teren alergic care dezvoltă ușor rinite alergice.  Este esențial să mă asigur că locuința este, înainte de orice altceva, o locuință sănătoasă. Cu inspirație de la vivre.ro, îți prezint ghidul pentru o casă fără alergeni. 

Ce sunt alergenii?

Alergenii sunt factorii care declanșază alergiile, când sistemul imunitar reacționează la o substanță alergică (asa cum sunt polenul, veninul de albina, praful, mucegaiul) sau la un aliment (ou, lapte, gluten) care nu cauzează nicio reacție în cazul majorității oamenilor. Astfel, sistemul imunitar produce substanțe ce poartă denumirea de anticorpi. Sistemul imunitar al unei persoane care are alergii produce anticorpi care identifică o anumită substanță ca fiind periculoasă, deși ea, de fapt, nu este. De regulă, simptomele care apar în cazul alergiilor sunt de obicei ușoare: nasul înfundat, strănutul, mâncărimea nasului, lăcrimarea intensă, însă, în anumite cazuri, se pot întâlni și stări de greață/vomă, scaune moi, moleșeala, amețeli etc.

Alergenii se împart în trei categorii principale: alergeni inhalați, alergeni ingerați si alergeni de contact. 

Ce alergeni se găsesc în casele noastre?

Alergenii inhalați sunt prezenți inclusiv în locuințele noastre, sub forma de acarieni, păr provenit de la animalele de companie, mucegai, dioxid de azot (provenit de la aragaz), formaldehida (substanță iritantă care se găsește în majoritatea covoarelor și a pieselor de mobilier), gândacii de bucatarie.

Recomandări pentru o casă sănătoasă, fără alergeni

Podeaua fără covoare 

Covoarele se numără printre locurile preferate ale particulelor de praf. 

Hai să-ți expun și teoria mea referitoare la praf, dacă tot suntem la capitolul acesta și cu care nu multă lume este de acord: eu cred că 90% din praful prezent în casele noastre este piele moartă. Știm că pielea se regenerează, și atunci unde se duc celulele de piele moartă? Da, o parte se spală si se duce la canalizare, însă cea mai mare parte ramâne pe haine, iar când te dezbraci de o bluză, spre exemplu, ea este deja plină de celule epiteliale moarte, care ajung pe piesele de mobilier, pe covor, pe gresie, pe oglinzi, peste tot! Și este atât de enervant! Eu scutur covoarele o dată la 3-4 zile, tocmai pentru că sunt pline de praf. Noroc că am optat pentru covoare mici, care se scutură ușor., iar praful de pe mobilier îl șterg aproape zilnic cu o lavetă umedă.

Numeroase ferestre și sisteme de ventilatie

Asigură-te că toate camerele beneficiază de ferestre, care să-ți permită să aerisești încăperea ori de câte ori simți nevoia sau este necesar. În fiecare dimineață, aerisesc fiecare dormitor cel puțin 10 minute, cu fereastra larg deschisă.

Pe de altă parte, baia mea de sus are un geam fix, tip velux, în tavan, la care nu ajung, deci nu aerisesc așa des în baie, deși ar trebui, întrucât din cauza umidității este favorizată apariția mucegaiului. 

Totodata, cand vine vorba de spatiile expuse la umiditate, sistemele de ventilatie sunt binevenite sau, in cazul in care un anumit spatiu nu are ferestre, necesare.

Purificatorul de aer 

Un purificator de aer portabil este binevenit în locuința oricăruia dintre noi și absolut necesar în cazul persoanelor predispuse la alergii, acesta având rolul de a elimina alergenii. 

Schimbarea periodică a filtrelor este un aspect de care trebuie să ții cont și în ceea ce privește aparatul de aer condiționat.

Salteaua

Criteriile pe care ar trebui să le ai în vedere atunci cand alegi salteaua perfectă nu se refera strict la confort, ci si la proprietatea sa de a preveni formarea acarienilor. Noi am ales dormeo , datorită tratamentului  CleanEffect® Essential™ care oferă protecție împotriva acarienilor, bacteriilor și microbilor.

De reținut: o saltea ar trebui schimbată o dată la 10 ani!

Perne hipoalergenice

Pernele ergonomice si hipoalergenice, care au o bariera impotriva formarii acarienilor, reprezinta un alt element pe care iti recomandam sa-l iei in considerare, pentru a face un bine sanatatii tale si a familiei tale. Noi am ales, din nou, pernele hipoalergenice de la dormeo , mi se par cele mai bune și recunosc că se mențin bine, cu toate că le-am spălat la mașină fără să le scot umplutura de fulgi - facepalm.

Ține seama că se recomandă înlocuirea pernelor o dată la 5 ani. 

Jucarii de pluș fără substanțe alergene 

Jucăriile de pluș confecționate din anumite materiale se numără printre cauzele frecvente ale declanșării sau agravării alergiilor. Slavă Domnului, noi am trecut peste faza aceasta, copilul meu și-a strâns toate plușurile într-un sac și le-am urcat în pod, spre a fi lăsate moștenire copiilor, nepoților, strănepoților, pentru că nu a fost încă pregătit să se despartă de ele de tot :)

Din fericire, în cazul în care copilul tău nu este pregătit pe deplin să facă acest pas, există numeroase jucării de pluș confecționate din materiale hipoalergenice – deci care nu prezintă niciun pericol pentru sănătatea unei persoane ce se confruntă cu alergii. 

Iar dacă nici varianta aceasta nu funcționează, să ai in vedere spălarea cât mai frecventă a jucăriilor! 

Foto: freepick.com

Jaluzelele

Știți, atunci când ne-am mutat, am ales pentru living niște draperii foarte frumoase, elegante, îți atrăgeau privirile. Însă cu timpul am observat că nu sunt o alegere tocmai inspirată pentru că, asemenea covoarelor, se numără printre locurile preferate de acumulare a particulelor de praf. Le-am coborât de pe galerii, își duc somnul de veci în dulap, ascunse de ochii lumii. Le voi dona, cu ocazia curățeniei de Paște. 

Jaluzelele, în schimb, sunt o opțiune dezirabilă – si, dacă stai să te gândești, sunt și foarte practice. Le-am avut la dormitoare timp de 7 ani, am renunțat la ele doar din dorința de a încerca ceva nou, aveam nevoie de o schimbare. Am optat pentru perdele, dar nu din acelea grele, lungi, ci ușoare, din voal, și scurte, pentru a le spăla cu ușurință.

Iată ce mai poți face pentru a elimina alergenii ca praful sau mucegaiul sau pentru a preveni apariția lor:

• repară conductele sparte care permit scurgerea apei  atât în bucătărie cât și în baie– fie că este vorba despre cele de sub chiuvetă sau de cele din spatele vasului de toaletă;
• pornește sistemul de ventilatie ori de câte ori faci duș sau băi lungi, pentru a permite aerului să circule și, astfel, pentru a preveni apariția, în timp, a mucegaiului; 
• montează o hotă  la bucătărie și pornește-o de fiecare dată când gătești – aceasta filtrează particulele de grăsime;
• spală frecvent prosoapele, pentru a elimina sporii de mucegai prezenti pe prosoapele umede; ideal este să le speli imediat după ce le-ai folosit după baie; în ceea ce privește prosoapele de mâini, o dată la 2-3 zile e suficient dacă le speli, din nou, la temperatură ridicată.
• șterge, cu un prosop uscat, cada,  cabina de duș, chiuveta din baie, dar și cea de bucătărie. Nu le lăsa ude.
• aspiră frecvent covorașele de baie sau de bucătărie
• spală așternuturile săptămânal, la un program cu apă fierbinte, pentru a te asigura ca acarienii vor fi eliminați; totodata, foloseste înălbitor pentru așternuturi;
• aspiră podeaua săptămânal (da, chiar dacă ai renunțat la covoare); uneori, între aspirări, eu șterg cu o lavetă umedă podeaua, am eu un fix, și nu vrei să știi cât praf adun!
• spală podelele regulat pentru a îndepărta odată cu mizeria și particulele de praf ce ar putea să rămână în urma aspiratorului. Eu am ales mopul electric, este foarte comod și practic în același timp.
• optează pentru piese de mobilier practice, ușor de curățat; evită-le pe cele tapițate.
• du gunoiul în fiecare  zi sau de mai multe ori, dacă este necesar, pentru a preveni apariția sau înmulțirea gândacilor de bucătărie;
• nu lăsa niciodată mâncare pe masă sau pe blatul de lucru;
• șterge aragazul de fiecare dată dupa ce gătești; procedând astfel, mizeria se va curăța foarte ușor, odată cu praful
• șterge firimiturile de pe masă, de pe podea sau de pe blatul de bucătărie;
• spală vasele imediat după ce ai mâncat, astfel încât să nu fie nevoie să le lași mult timp în chiuvetă.

Dacă te confrunți cu alergiile, este extrem de important să încerci, pe cât posibil, să-ți transformi locuința într-un spațiu prietenos și în armonie cu sănatatea ta. Până la urmă, o locuință sănătoasă contribuie semnificativ la confortul pe care il resimt cei cu predispozitie la alergii.

Asadar, tine cont de ghidul general pentru o casă fara alergeni, precum și de micul ghid destinat fiecarei camere si vei reusi sa-ti transformi apartamentul sau casa intr-o locuinta nu doar primitoare, ci si sanatoasa.